« bons plans » alimentation équilibrée

Commençons par le matin…le « bon plan » du jour c’est le PETIT DEJEUNER !!! 

Petit déjeuner c’est important pour de nombreuses raisons mais surtout parce que manger c’est important et « manger bien » c’est essentiel.

Halte aux idées fausses !!! Pour ceux qui pensent que sauter des repas fait maigrir parce qu’on mange moins et donc on ingère moins de calories cet article est fait pour vous.

Intégrer un petit déjeuner de qualité dans sa journée participe à la perte de poids, à la stabilité d’un poids de forme et surtout à l’amélioration nutritionnelle des repas suivants.

Nous avons des besoins nutritionnels créés par les dépenses de l’organisme. Pas seulement de l’énergie mais aussi des vitamines, des minéraux… Il est donc essentiel d’apporter à notre corps ce dont il a besoin de façon EQUILIBRE en qualité, en quantité et AU BON MOMENT. Ainsi, faire 3 ou 4 repas dans la journée permet à notre corps d’utiliser les aliments et donc de ne pas les stocker.

Comme chacun d’entre nous est différent, il est possible d’adapter le petit déjeuner à nos goûts (sucré, salé…), à notre contexte familial et professionnel, à nos habitudes alimentaire et à notre budget…

Il existe aujourd’hui des produits prêts à consommer qui, bien utilisés et bien choisis, peuvent vous aider à composer VOTRE petit déjeuner idéal.

Pour vous régalez, faites vous plaisir avec : 

un aliment du groupe des fruits
un aliment du groupe des produits laitiers
un aliment du groupe des matières grasses
un aliments céréalier
une boisson
et pourquoi pas un aliment du groupe des viandes et poissons

 

Contactez-moi je peux vous aider